نتایج تحقیقی که در فرانسه انجام گرفته است نشان می‌دهد که هنگام سحری نباید به یکباره بیش از حد غذا و مایعات مصرف شود.

به گزارش واحد مرکزی خبر،‌ نتایج این تحقیق نشان می دهد خوردن بیش از حد غذا، میوه در یک وعده به ویژه هنگام سحری برای آنکه بدن در طول روز استقامت داشته باشد مناسب نیست.

براساس این گزارش خوردن یک میوه ، یک نوع آب میوه و یک کاسه آش، سبزیجات برای تامین گلیسمی بدن به سطح عادی کافی است .

مصرف کافئین بسیار رقیق نیز برای روزداران توصیه می شود.

در همین راستا، توصیه شده است که در طول شب و نه هنگام سحر آب زیاد مصرف شود تا به این ترتیب سطح آب بدن در طول روز در حالت مناسبی باشد.

نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 شهریور 1388    | توسط: ع .ش    |    | نظرات()